Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Stress heeft invloed op de adem waardoor je te snel of te oppervlakkig gaat ademen. Als een periode vol spanning te lang duurt, kan dat tot chronische hyperventilatie leiden met klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten.

Door die klachten kun je gaan je twijfelen aan jezelf en je lichaam en vaak gaat dit gepaard met paniekaanvallen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. In het Werkboek hyperventilatie angst en paniek leggen twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen haarfijn uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is.

Hyperventilatie werkboek

Werkboek hyperventilatie angst en Paniek

Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis van de oplossing. Daarna ga je zelf aan de slag: je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen, stap voor stap, met duidelijke adviezen voor voeding, beweging, slaap en ontspanning. Een toverformule bestaat niet, maar er is wel degelijk een (uit)weg mogelijk naar een beter en rustiger leven.

Share :

Teacher

Nicole Smit

Ervaringsdeskundige hyperventilatie. HBO gediplomeerd en praktijk sinds 2003. Auteur van het boek 'Werkboek hyperventilatie, angst en paniek'. Sinds een paar jaar werkt ze alleen nog via online coaching en biedt Nicole verschillende online cursussen aan die je zelfstandig kunt volgen.
Voorwaarden

Het boek wordt na de bestelling binnen 1-2 werkdagen opgestuurd. Vul het juiste adres in bij de check-out. De prijs is inclusief verzendkosten a € 2,50.

Schrijf Een Review

Schrijf Een Review

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Mindtreatz