Cursus stress release

Stress Release

Stress Release werkt op het natuurlijk herstel mechanisme, je gaat niet in op de inhoud van het trauma. Dor het toepassen van stress release zullen verschillende fysieke klachten, emoties  en beperkende gedachten afnemen. Deze cursus stress release is goed te combineren met andere therapie vormen en je kan het overal toepassen.

Waar kun je de stress release oefeningen voor inzetten?

• Burn-out (gerelateerde) klachten.
• Bij overmatige vermoeidheid.
• Verlichting van hoofdpijn en migraine.
• Bij verminderen van pijnklachten.
• Een betere nachtrust.
• Verlagen van (werk)stress.
• Minder piekeren.
• Losmaken van stressgevoelens in het lichaam.
• Loslaten van angsten.
• Ontspannen van de bekkenbodem.
• Minder zorg en paniekgevoelens.
• Meer energie.
• Met meer veerkracht in het leven staan.

Wat leer je in deze cursus stress release?

• De stress cirkel
• De flight, fight, freeze reactie
• Belasting en Belastbaarheid
• Stresshormonen nader bekeken
• Verschillende fases van stress
• Hoe houden we cortisol in toom
• Bijnieruitputting
• Tips om stress te reduceren
• Stress Release oefeningen
• Stressziekte nummer 1
• Focus technieken,
• Ademhalingstechnieken
• Stress release oefeningen,
• Body un-winding technieken
• Aandacht technieken

Inhoud cursus

• Werkboek (PDF) Stress Release
• Oefenboek (PDF) Stress Release
• Certificaat van deelname thuiscursus
• 4 meditatie audio’s