Online cursus meditatie

Wil je meer rust in je leven en een stiller hoofd? Dan past deze online cursus meditatie “Meditatief Lifestyle Cursus” goed bij jou. Wanneer je de kennis en oefeningen van deze cursus dagelijks toepast, heb je een leven met meer rust, stilte en liefde. Ook voor lange termijn.

Voor beginners en gevorderden

✓ In deze alles-in-één online cursus neem ik je mee in de wereld van meditatie.
✓ Je leert in deze online cursus meditatie alles wat je moet over hoe jij meer rust kunt gaan ervaren in het dagelijks leven d.m.v. meditatie.
✓ Je leert wat meditatie is, waarom meditatie wél langdurige ontspanning kan geven en je leert hoe je moet mediteren.
✓ En vervolgens leer je het allerbelangrijkste: hoe je meditatie kunt toepassen in je dagelijks leven zodat je meer rust in je hoofd kan ervaren en meer kunt leven vanuit stilte en liefde.

Herken je dit?

✲ Je bent soms zo druk in je hoofd en je kunt vaak piekeren over van alles en nog wat
✲ Je wilt je graag meer ontspanning in je leven, maar je hebt eigenlijk geen idee hoe
✲ Je hebt al (best) veel ontspanningsvormen geprobeerd, maar niks leidt tot langdurig resultaat
✲ Je valt telkens terug in de onrust
✲ Je hebt ook geen idee welke kant je op wilt in het leven en wat jou écht gelukkig maakt
✲ Je ervaart sociale druk want je hebt vaak gedachtes dat je overal aan mee moet doen
✲ Je bent fysiek of mentaal aan het rennen van het ene naar het andere ding en je voelt dat je eigenlijk best wel moe bent
✲ Je geeft teveel aan anderen en te weinig aan jezelf

Deze online cursus meditatie is voor jou als…

✲ Je opzoek bent naar een ontspanningsvorm dat jou wél langdurig en duurzaam resultaat kan geven
✲ Je het gevoel hebt dat meditatie jou misschien wel de juiste ontspanning kan geven (dan is het trouwens ook geen toeval dat je dit leest)
✲ Je wilt ontdekken wat meditatie is, welke vorm van meditatie goed bij jou past, hoe je moet beginnen én hoe je het volhoudt
✲ Je graag wilt ontdekken welke dingen jou gelukkig maken in het leven (door te leven vanuit stilte (meditatie) krijg je de juiste antwoorden waar je naar opzoek bent)
✲ Je graag meer verdieping en stilte zoekt in jezelf en meer wilt leven vanuit rust en liefde. Meditatie is namelijk bij uitstek dé beoefening om dit te kunnen ervaren
✲ Je graag, naast een stiller hoofd tijdens meditatie, ook relaxter en gelukkiger door het dagelijks leven wilt gaan
✲ Je een beginner bent of al heel wat ‘zituren’ hebt (deze cursus cursus biedt namelijk verdieping voor iedereen)

 

meditatie cursus

Indeling lesprogramma van 8-weken meditatiecursus

Deze complete online cursus meditatie bestaat uit meer dan 30 informatieve video’s, werkboeken en video-opdrachten. Een echte alles-in-één meditatiecursus dus! Gelukkig hoef je het niet alleen te doen, ik sta voor je klaar als je me nodig hebt. Je kunt elk moment gebruik maken van de e-mail support. Ik wil je met alle liefde een inhoudelijk en uitgebreid antwoord geven.

Week 1: Wat is Meditatie?

  • Leer wat meditatie werkelijk inhoud en waarom de meditatie doorgaat zodra jij je ogen open doet
  • Waarom meditatie 99% van onze ‘problemen’ kan oplossen
  • Hoe meditatie voor betere resultaten op je werk kan zorgen en in je relaties met de mensen om je heen (en met jezelf)
  • Leer hoe je moet mediteren (en hoe vooral niet)
  • Ontdek welke meditatievorm het prettigst bij jou past waardoor mediteren makkelijker en leuker wordt

Week 2: Voordelen van Meditatie

  • De #1 reden waarom meditatie 100% zorgt voor een betere gezondheid waardoor je minder snel vatbaar bent voor virussen en andere ziektes
  • Hoe meditatie bijdraagt aan het ontwikkelen van meer liefde voor jezelf
  • Hoe we dankzij meditatie minder fysieke pijn gaan ervaren, ook als je je teen stoot 😉
  • Hoe je door middel van regelmatige meditatie slechte gewoonten (en belemmerende patronen) kunt afleren en voor altijd kunt doorbreken
  • Ontdek hoe meditatie je richting geeft in je leven en hoe jij kunt ontdekken waar jouw hart werkelijk ligt

Week 3: Uitdagingen in Meditatie deel 1

  • Wat je het beste kunt doen als je last van geluid heb tijdens de meditatie (en wat je niet hoeft te doen)
  • Wanneer de beste tijd voor jou is om te mediteren
  • Ontdek jouw diepste verlangen waarom je wilt mediteren, waardoor je niet meer zult opgeven
  • Waarom geduld zo belangrijk voor je is tijdens meditatie
  • Welke apps handig zijn om te gebruiken voor je meditatie

Week 4: Niet-Reactief Leven

  • Ontdek de #1 techniek om door de dag heen meer rust in je hoofd te ervaren
  • Leer je eigen Mind snappen en wat het 24/7 met je doet (en hoe je het kunt stoppen)
  • Leer het verschil kennen tussen een “Reactief Leven” en een “Niet-Reactief Leven” en hoe dit de sleutel is naar meer balans in je leven
  • Hoe je in de “FLOW” kunt leven met zo min mogelijk weerstand en waardoor alles op een natuurlijke wijze op z’n plek valt

Week 5: Een Meditatief Momentje

  • Ontdek waarom bijna iedereen tegenwoordig in een burn-out zit (en hoe jij dit voor jezelf kunt voorkomen of eruit kunt komen)
  • De meest gemaakte fout waarom mensen niet kunnen ontspannen al denken ze van wel
  • Waarom jij vandaag nog wilt beginnen met het nemen van meer rust voor jezelf
  • Leer de #1 meditatietechniek (duurt slechts 1 minuut) die je door de dag heen kunt doen waardoor je aan het eind van de dag wel fit en fris bent
  • Hoe je het beste kunt omgaan met negatieve emoties en gevoelens waardoor ze het snelst uit je systeem verdwijnen

Week 6: Uitdagingen in deze online cursus meditatie deel 2

  • Waarom je altijd tijd heb om te mediteren, ook als je denkt van niet.
  • Leer hoe meditatie een gewoonte voor je wordt, net als tandenpoetsen
  • Hoe je de hele dag door kunt mediteren (als je dat zou willen ;-))
  • Waarom je nooit moet stoppen als meditatie ongemakkelijk wordt, want het is juist heel positief als je ongemak ervaart
  • Ontdek de meest voorkomende valkuilen in meditatie en hoe je dit kunt oplossen
  • Leer voor jou de perfecte balans te vinden tussen “Doen vs Zijn”

Week 7: Mindfulness

  • Leer hoe mindfulness je meditatie kan ondersteunen waardoor het mediteren gemakkelijker wordt
  • Hoe je uit de “Zombie Modus” van het leven in de actieve, alerte modus kunt stappen (dit geeft de kwaliteit van je leven een boost!)
  • 7-Dagen Mindfulness Challenge

Week 8: Vlees, Vis, Alcohol en Drugs (Bonus)

  • Dit hoofdstuk is een beetje off-topic, maar vond ik te belangrijk (en interessant) om niet te behandelen in de cursus omdat het namelijk alles te maken heeft met spiritualiteit.

Daarnaast krijg je in deze meditatiecursus ook nog een aantal bonussen als je besluit om aan de slag te gaan.

✓ BONUS 1: Je krijgt in deze cursus ook support (t.w.v. €75)

Meditatie integreren in je leven kan uitdagend zijn, het is immers iets wat voor ons niet gebruikelijk is om te doen. Maar gelukkig hoef je het niet alleen te doen, ik sta voor je klaar als je me nodig hebt. Je kunt elk moment gebruik maken van de e-mail support. Ik wil je met alle liefde een inhoudelijk en uitgebreid antwoord geven.

✓ BONUS 2: De 30 Dagen Meditatie Kalender (t.w.v. €65)

Terwijl je de cursus volgt heb je toegang tot een groeiende database aan meditaties inclusief de 30-Dagen Meditatie Kalender. De meditaties verschillenden van beginners tot gevorderden, van visualisaties tot mantra’s. Allemaal moeiteloos te beluisteren via een speciale leeromgeving, die je ook op mobiel en tablet gemakkelijk kunt gebruiken.

✓ BONUS 3: Incl. een 1-op-1 Coaching Call (t.w.v. €80)

Halverwege de cursus heb je de mogelijkheid om een 1-op-1 Coaching Call met mij in te plannen. In deze Call gaan we jouw voortgang bespreken, mag je al je vragen stellen en help ik je verder in het mooie proces van meditatie.

Waarom zou je voor deze online cursus meditatie kiezen?

Als je ook maar 1% van plan bent om regelmatig te mediteren, kun je eigenlijk niet zonder deze cursus.

Ik zie meditatie als nog zoveel meer dan alleen de beoefening van meditatie zelf, wat al fantastisch is. Ik zie meditatie namelijk als een levenswijze, waarin de echte meditatie begint zodra je je ogen opendoet.

Wat veel mediterende mensen, yogi’s en coaches niet beseffen, maar wat ik mijn cursisten juist leer in deze cursus, is dat het juist zo belangrijk is om meditatie door te trekken naar je dagelijks leven als je meer rust wilt. Meditatie is namelijk altijd en overal. Elke situatie en elk moment van de dag nodigt uit om te mediteren.

Het gaat erom dat je oefent om in het huidige moment te blijven. Of je nu op je werk bent, of aan het mediteren. Want alleen dan kun je rust en geluk langdurig ervaren.

Deze online cursus meditatie is een proces waarin je jezelf traint om vanuit een hoger bewustzijn jezelf, en je gedachtes en emoties waar te nemen zonder er in mee te hoeven gaan. Vervolgens beoefen je, door de kennis en oefeningen van deze cursus toe te passen én regelmatig te mediteren, om jezelf te verbinden met een liefdevolle onderstroom die in ieder van ons aanwezig is. Deze liefdevolle onderstroom kunnen we allemaal ervaren zodra we leven in het huidige moment (het Nu).

En wanneer je de kennis en oefeningen van deze online cursus meditatie helemaal begrijpt en dagelijks toepast, heb je de verborgen sleutel gevonden naar een leven met meer rust, stilte en liefde. Ook voor lange termijn.

In deze online meditatiecursus, die ik met veel liefde en aandacht heb ontwikkeld, leer je stap voor stap hoe jij voor jezelf deze sleutel kunt vinden, door middel van meditatie uiteraard. Het belooft een prachtige reis te worden.

Kies uit liefde voor jezelf en zoek de stilte op

Ik wil je graag met alle liefde, op een laagdrempelige manier, helpen om met meditatie aan de slag te gaan. Jij mag nu die eerste stap zetten. Vanuit liefde voor jezelf. Ik hoop dat ik je snel mag verwelkomen.

Teacher

Nick de Waard

Al op vrij jonge leeftijd kwam ik in aanraking met meditatie. Door een bijzondere ervaring, tijdens een lastige periode in m’n leven, werd mijn Zielewezen aangeraakt tijdens meditatie. Vanaf dat moment wist ik: dit is mijn pad en ik zal hier nooit meer van afwijken. Het gevoel was toen al zo sterk en nu, een paar jaar later, is dat gevoel alleen nog maar sterkerlees meer
Voorwaarden

Wanneer je de online cursus via deze pagina aanschaft kom je daarna op de productpagina met de betreffende cursus op de website van Yogaschool Alyna. Vanuit daar moet je nogmaals de check-out invullen waarna je afrekent en direct toegang hebt tot de cursus.

Video

Schrijf Een Review

Schrijf Een Review