Deze online yoga nidra les van Prana Yogi geeft je vertrouwen in het leven en in jezelf. Vertrouwen hebben in jezelf zorgt voor ontspanning en helpt je gedachtes en angsten loslaten. Yoga Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd omdat je alleen maar hoeft te liggen. Het brengt je lichaam en geest in een diepe ontspanning. Ga zo ontspannen mogelijk liggen en verder hoef je alleen maar te luisteren.
Plan wat extra tijd in zodat je na een online Yoga Nidra les de tijd hebt om weer even bij te komen. Het kan voorkomen dat je na de les wat wazig bent of lichte hoofdpijn krijgt. Drink altijd wat extra water of thee na de les, loop even naar buiten voor wat frisse lucht of eet een stukje pure chocolade. Pure chocola helpt je om te aarden. Pak je dagboek erbij en schrijf je ervaring op; dit helpt om het effect van de nidra helemaal op te nemen in je lichaam.
Deze online yoga nidra les duurt 34 minuten.
Voor de online yoga nidra les heb je nodig:
- Dekentje
- Warme sokken
- Optioneel: oordopjes, oogkussentje, bolster of opgerolde deken voor onder de knieën, dagboekje om na de les je ervaringen op te schrijven.
Marjolein Blaauwbroek
Direct na de betaling ontvang je een link naar de yogales. Je kunt dus direct beginnen. Je mag de les zo vaak volgen als jij wil..
Geef een reactie