Wat als mediteren niet lukt?
Mediteren is dé oplossing voor een overvol hoofd. Maar wat als mediteren niet lukt? Soms lukt het maar niet om de gedachten de baas te zijn en lig je je al snel een uur te irriteren aan het feit dat het niet lukt. Wees gerust, je bent niet de enige waarbij mediteren niet lukt. Vaak is het een teken dat jouw mind zo overactief is dat er wat meer nodig is om de gedachten even een halt toe te roepen.
Waarom mediteren?
Door te mediteren geef je jouw mind rust. Wanneer je mind tot rust komt heeft je lichaam veel meer ruimte voor andere processen, zoals het herstellen van het lichaam. Gelukkig zijn er naast mediteren nog genoeg andere mogelijkheden om jouw mind tot rust te brengen. Als mediteren niet lukt, probeer dan één van deze mogelijkheden. Misschien passen ze veel beter bij jou. Óf lukt het na het beoefenen van deze mogelijkheden ook beter om te mediteren.
Yoga Nidra
Yoga nidra is een yoga waarbij je fysiek helemaal niets hoeft te doen. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren. Ze zeggen dat één uur yoga nidra gelijk staat aan 4 uur slaap. Yoga nidra wordt daarom ook wel yoga slaap genoemd. Het maakt niet alleen je hoofd leeg maar zorgt er ook voor dat jouw vermoeidheid weg gaat doordat je jouw lichaam de kans geeft om het in razendsnel tempo te herstellen. Het fijne van yoga nidra is dat je aan het werk wordt gezet, je verlegt de aandacht naar bepaalde delen van je lichaam. Doordat je bezig wordt gehouden heb je weinig ruimte om zelf na te gaan denken. Door aandacht te geven aan verschillende plekken van het lichaam raakt je lichaam meer ontspannen. Je raakt in een soort trance en bevind je tussen slaap en wakker zijn. In deze fase maak je alles bewust mee maar ben je er niet helemaal bij.
Ademhaling Sessies
Wanneer je veel stress ervaart zit je automatisch hoog in je ademhaling. Door meer controle te krijgen over de manier waarop je ademt, kun je jezelf tot rust brengen. Het is voor iedereen de moeite waard om zich meer in ademhaling te verdiepen. Je zult versteld staan wat je kunt bereiken met een goede ademhaling. Ademhalingssessies zijn te boeken via dit platform. Er bestaan verschillende technieken. Door deze verschillende technieken uit te proberen kom je erachter welke ademhalingstechniek er bij jou voor zorgt dat je je hoofd leeg kunt maken. Wanneer je met de ademhaling bezig bent, ben je meteen in het ‘nu’.
Reiki
Met Reiki kun jij jezelf en anderen een healing geven. Het woord Reiki bestaat uit de Japanse termen ‘Rei’ (wat universeel betekent) en ‘Ki’ (wat levensenergie betekent). Door deze levensenergie te laten stromen kun je het lichaam helpen om blokkades weg te nemen en boost hiermee het zelf herstellend vermogen van je lichaam. Zowel op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch niveau kunnen blokkades optreden. Reiki is een goede manier om het lichaam tot rust te laten komen en het in balans te brengen. Wanneer je een Reiki 1 cursus volgt, deze duurt vaak slechts één dag, kun jij jezelf een reikibehandeling geven. Het is natuurlijk ook mogelijk om een reikibehandeling te boeken.
Er zijn genoeg andere mogelijkheden wanneer mediteren niet lukt. Kijk rustig rond op ons platform, we zijn er om jou te helpen en jou te motiveren om meer tijd voor jezelf te nemen.